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1. Quiero entender qué es un chatbot de psicología

Para quien tiene curiosidad o duda: qué es, qué no es, por qué se equivoca y qué se sabe de su utilidad.

1. Guía práctica Qué es un chatbot de psicología y qué no es
   Define el punto de partida: qué es un chatbot y qué no es.
2. Guía práctica Los límites de un chatbot de salud mental
   Aclara lo que no puede hacer, para no esperar de él lo que no ofrece.
3. Guía práctica Cómo distinguir entre información, acompañamiento y tratamiento en salud mental
   Separa tres cosas que suelen confundirse.
4. Explicación Cómo funcionan los modelos de lenguaje y por qué se equivocan
   Explica por qué una respuesta segura puede ser errónea.
5. Explicación Eficacia de los chatbots en salud mental: qué se sabe y qué no
   Resume la evidencia con sus límites, sin dar nada por demostrado.
6. Guía práctica Cómo usar un chatbot con prudencia si decides hacerlo
   Cierra con reglas sencillas si decides usarlo.

Después: seguir con el tema «Entender los chatbots de salud mental».

2. Me preocupan mi privacidad y mi seguridad

Para quien ya usa o piensa usar un chatbot: qué datos compartes, cómo comprobarlo y cuándo dejarlo y pedir ayuda humana.

1. Guía práctica Privacidad y datos de salud al hablar con un chatbot
   Presenta qué ocurre con lo que cuentas.
2. Guía práctica Qué datos compartes al conversar con un chatbot y cómo reducirlos
   Ayuda a compartir menos sin renunciar a usarlo.
3. Guía práctica Cómo leer la política de privacidad de una aplicación de bienestar emocional
   Indica qué buscar en el texto legal de una aplicación.
4. Herramienta Lista de comprobación antes de usar un chatbot de bienestar emocional
   Revisa una herramienta concreta con casillas; se calcula en tu navegador y no guarda nada.
5. Guía práctica Señales de dependencia emocional de un chatbot y cuándo hablar con una persona
   Describe señales de uso que merece una conversación con alguien.
6. Guía práctica Cuándo dejar el chatbot y buscar ayuda humana
   Dice cuándo dejar el chatbot y acudir a una persona.
7. Guía práctica Qué hacer si un chatbot da una respuesta preocupante en un momento de crisis
   Qué hacer si una respuesta te inquieta o te hace sentir peor.

Después: seguir con el tema «Privacidad y datos de salud».

3. Lo usa mi hijo o hija, o alguien cercano

Para familias y personas que acompañan: cómo hablarlo, qué dice la norma sobre menores y cuándo pedir ayuda.

1. Guía práctica Chatbots y menores: guía para familias
   Visión general para acompañar sin vigilar.
2. Guía práctica Cómo hablar con un adolescente sobre el uso de chatbots sin convertirlo en un interrogatorio
   Cómo abrir la conversación sin que parezca un interrogatorio.
3. Situación Adolescente que usa un chatbot a escondidas: guía para familias
   Qué hacer si descubres que lo usa sin contártelo.
4. Explicación Chatbots, adolescentes y consentimiento: qué dice la norma
   Qué dice la norma sobre el consentimiento de menores.
5. Guía práctica Cómo explicar a una persona mayor qué es y qué no es un chatbot
   Para acompañar también a personas mayores.
6. Guía práctica Cuándo dejar el chatbot y buscar ayuda humana
   Señales ante las que conviene pedir ayuda humana.

Después: seguir con el tema «Familias y menores».

Si ninguna ruta encaja

Mira los seis temas, las situaciones o usa el buscador. Si lo que necesitas es hablar con alguien ahora, ve a Ayuda urgente.

Información general, no consejo clínico: esta página no sustituye a un profesional ni valora tu caso. Si estás en crisis o piensas en hacerte daño, llama al 024 (gratuito, 24 h) o al 112 en una emergencia. Para valorar cómo te sientes, acude a tu médico de familia o centro de salud o a un psicólogo colegiado. Las normas cambian: más en Normativa y evidencia.