-
📅 Publicado el 8 de marzo de 2026 · Actualizado: marzo 2026 📋 Lo que aprenderás en este artículo La diferencia entre conflicto sano y conflicto destructivo en pareja Qué puede y qué no puede hacer una IA en una discusión de pareja Cómo usar Psicobot antes, durante y después de un conflicto Los conflictos…
-
📋 Sobre este test: Basado en la Escala de Experiencias en las Relaciones Cercanas (ECR) y la teoría del apego de Bowlby/Ainsworth. 12 preguntas. Resultado inmediato con perfil completo de tu estilo de apego predominante. La teoría del apego: por qué importa en tus relaciones John Bowlby propuso en los años 60-70 que los seres…
-
Cómo se regulan los chatbots de salud mental en España, qué derechos tienes como usuario y a quién reclamar si algo falla.
-
Woebot, Wysa o Youper: cuál encaja con tu necesidad (ansiedad, estrés, seguimiento del ánimo), en qué se diferencian y sus límites.
-
📋 Clave de este artículo: La TCC-I (Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio) digital es el tratamiento con mayor evidencia para el insomnio crónico, más eficaz a largo plazo que los somníferos. Sleepio es la app líder en este campo. Calm y Headspace ayudan con insomnio situacional, no crónico. El insomnio en España: dimensiones del problema…
-
🧮 Calculadora de compatibilidad: 8 preguntas · Resultado personalizado · Sin registro · Basado en criterios clínicos reales Con más de 10 chatbots de psicología disponibles, elegir el adecuado puede ser abrumador. Esta calculadora te hace 8 preguntas clave sobre tus necesidades, situación y preferencias, y te recomienda el chatbot más compatible con tu caso…
-
📋 Test PHQ-9: 9 preguntas · Resultado inmediato · Sin registro · Basado en los criterios DSM-5 · Validado científicamente en población española El PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9) es el instrumento de cribado de depresión más utilizado en atención primaria en España y a nivel mundial. Es rápido (2-3 minutos), gratuito y tiene una sensibilidad…
-
Importante: El TOC es uno de los trastornos que requiere atención especializada. Esta guía te explica honestamente qué pueden y no pueden hacer los chatbots para el TOC. Si tienes síntomas de TOC significativos, busca un especialista en TOC (hay psicólogos especializados en exposición con prevención de respuesta en todas las comunidades autónomas). El TOC…
-
Cómo elegir y usar un chatbot para la ansiedad: qué opciones hay según tu caso, cómo empezar y cuándo necesitas un profesional.
-
Lo esencial antes de leer: Un chatbot puede ser una herramienta valiosa para la depresión leve-moderada. No es un tratamiento para la depresión grave. Si tu puntuación en el PHQ-9 es ≥15, este artículo te ayudará a entender las opciones digitales pero la recomendación es buscar atención profesional como prioridad. La depresión es la causa…