Categoría: Depresión
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⚠️ Aviso: Artículo informativo. No sustituye atención profesional. Si tienes síntomas de depresión, consulta con tu médico o psicólogo. Crisis: 024 o 112. Publicado el 29 de marzo de 2026 · Actualizado: marzo 2026 · Lectura: 14 min Lo esencial: 4 puntos clave La depresión no es tristeza pasajera ni debilidad de carácter: es un…
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⚕️ Aviso importante: Este artículo es informativo y no sustituye la atención profesional. Si tienes síntomas de depresión, consulta con tu médico o psicólogo. En crisis: 024 o 112. 📅 Publicado el 28 de marzo de 2026 🧩 Lo esencial: Qué es la tristeza normal y cuándo es adaptativa. Cómo funciona el duelo y por…
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⚕️ Aviso importante: Este artículo es informativo y no sustituye la atención profesional. Si tienes síntomas de depresión, consulta con tu médico o psicólogo. En crisis: 024 o 112. 📅 Publicado el 25 de marzo de 2026 🤝 Lo esencial: La diferencia entre estar solo y sentirse solo. Por qué la soledad es un detonante…
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Por qué cuesta tanto salir de la cama con depresión y cómo la activación conductual mínima, paso a paso y con un chatbot de apoyo, puede ser el primer empujón.
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Qué es la depresión postvacacional (y por qué no es un diagnóstico oficial), síntomas, cuánto dura, cómo distinguirla de una depresión real y qué hacer.
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Cómo empezar un diario emocional guiado por IA paso a paso: qué dice la ciencia (escritura expresiva), prompts para la IA, estructura y privacidad.
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Las 10 frases más dañinas que se dicen sin querer a alguien con depresión y qué decir en su lugar, cómo acompañar, qué escribir y cuándo buscar ayuda.
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¿Sirve un chatbot para la depresión leve? Qué dice la evidencia (RCT y meta-análisis), la diferencia entre chatbots terapéuticos y ChatGPT, y cuándo buscar ayuda.
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📋 Test PHQ-9: 9 preguntas · Resultado inmediato · Sin registro · Basado en los criterios DSM-5 · Validado científicamente en población española El PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9) es el instrumento de cribado de depresión más utilizado en atención primaria en España y a nivel mundial. Es rápido (2-3 minutos), gratuito y tiene una sensibilidad…
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Lo esencial antes de leer: Un chatbot puede ser una herramienta valiosa para la depresión leve-moderada. No es un tratamiento para la depresión grave. Si tu puntuación en el PHQ-9 es ≥15, este artículo te ayudará a entender las opciones digitales pero la recomendación es buscar atención profesional como prioridad. La depresión es la causa…